domingo, 23 de outubro de 2011
Como eliminar olheiras


Dicas para amenizar as olheiras e melhorar a aparência cansada

As olheiras não surgem apenas como resultado de uma noite mal dormida. Elas podem ser causadas pelo excesso de bebidas alcoólicas, má alimentação, estresse, cigarro, baixa resistência do organismo, TPM ou até por hereditariedade. Como a pele abaixo dos olhos é extremamente fina e sensível, os vasinhos ficam mais aparentes e o acúmulo de melanina deixa manchas escuras na região.




Para acabar com o incômodo, já existem produtos específicos que conseguem eliminar as olheiras mais suaves. Os cremes para olheiras à base de vitamina E, vitamina K e com componentes que diminuem a pigmentação, melhoram a hidratação da pele e suavizam a coloração.


Nos casos mais graves, quando a mancha embaixo dos olhos é bem escura, o melhor é procurar tratamento no consultório. O tratamento para olheiras com laser suaviza a pigmentação e ainda estimula a produção de colágeno. Outra técnica indicada é a carboxiterapia, que aumenta o fluxo de oxigênio e melhora a circulação local

RECEITAS CASEIRAS PARAOLHEIRAS
Algumas receitas caseiras para olheiras são muito bem-vindas para melhorar a aparência cansada. Faça compressas geladas durante 15 minutos com chá de camomila, chá verde ou soro caseiro. A temperatura fria contrai os vasos e reduz a circulação sanguínea, diminuindo o inchaço e as manchas escuras na região. A solução mais fácil para esconder as olheiras ainda é apelar para os truques de maquiagem. Para disfarçar olheiras, use um corretivo de tom mais claro que a pele prefira os produtos que contém filtro solar.


ESPERO QUE TENHAM GOSTADO
BEIJOS DA ELAINE SANCHES



Saiba como deixar a produção mais bonita apostando no efeito trançado em roupas, acessórios e sapatos


O tressê quer dizer trançado, são desenhos com tramas em relevo na forma de tiras quadriculadas. O trabalho é feito manualmente e pode ser encontrado em materiais como couro, tecidos ou fibras naturais como a palha.







Seguindo a inspiração das peças rústicas e artesanais, o efeito tressê está em alta neste verão não só nos cintos, que já são bem conhecidos, mas também em roupas, calçados e demais acessórios.




O trançadinho pode ter tramas abertas ou mais fechadas, em proporções maiores ou minúsculas.







Quanto às cores, o tressê em tonalidades neutras deixa o visual mais elegante e ganha mais vida com as cores da estação. As versões multicoloridas ou com apenas duas cores na mesma peça são a cara do verão.




COMO USAR O TRESSÊ

Para usar o tressê, vale compor uma produção total seguindo a tendência ou apenas nos detalhes. Aposte no trançado feito com fibras naturais em looks com chapéus, bolsas, pulseiras e rasteirinhas, ideais para usar na praia.







As tiras trançadas dão um efeito marcante para os looks, por isso evite fazer combinações misturando o tressê com outras texturas para não detonar o visual ou ofuscar o desenho das tramas. O melhor é usar a inspiração rústica como destaque da produção.






Preparamos uma galeria com sugestões de peças e looks com efeito tressê para você se inspirar, confira:












VC VAI ADORAR EU JA ME APAIXONEIIII
BEIJOS MENINAS E APROVEITEM PARA FICAR LINDA COM SEU TRESSÊ
beijos da elaine sanches


sexta-feira, 26 de agosto de 2011
Alguns cuidados são fundamentais para ter um cabelo tingido ou com luzes, mechas e reflexo, a intenção de clarear e iluminar as madeixas requer cuidados na manutenção e tambem na escolha da tonalidade certa de acordo com o seu tom de pele.
Para manter os seus cabelos tingidos sempre bonito e saudáveis basta seguir algumas dicas abaixo:
* Para as luzes que começam a alguns centímetros da raiz, o retoque pode ser feito entre 3 e 6 meses.

Hidratação em casa é indispensável. Aplique uma máscara a cada 10 dias.
* Lave o cabelo, tire o excesso de água e massageie a máscara nos fios, mecha a mecha, evitando a raiz. Deixe agir por 10 minutos, sem touca. Enxágue bem, tirando o produto totalmente, com água morna.
* Invista em produtos que evitam o desbotamento da cor. E lembre-se: não lave os fios mais do que três vezes por semana.
* Outra boa dica para hidratar os fios são os cremes de uso noturno. Basta espalhar uma pequena quantidade, antes de dormir. No dia seguinte, a cabeleira estará renovada. Mais prático, impossível.
* No salão, faça uma cauterização capilar mensalmente.
Com essas dicas você terá cabelos realmente lindos e bem cuidado
eu faço selagem nos meus cabelos a cada 2 meses é muito bom
pq a quimica das luzes deixa meu cabelo muito ressecado
e a selagem ajuda muito minha cabeleleira recomenda....
gostaram qualquer duvida e so perguntar
beijosssss da elaine

quarta-feira, 24 de agosto de 2011


Quando o assunto é cabelo, as pessoas sempre se preocupam em falar. Muita delas a maior preocupação é por ter cabelos secos demais, ou oleosos demais, além das quebras e das pontas duplas. Mais, geralmente as mulheres que tem o cabelo pintado, seja ele inteiro e seja ele com luzes, se preocupam em dobro, pois elas tem mais cuidado por causa da sua raiz, que pode aparecer e ficar meio estranho. Aliás, os cabelos mais preferidos pelas mulheres são as luzes, que as deixam com o rosto mais vivo e com uma beleza maior. Abaixo, voce verá algumas fotos de cabelos com luzes.
Se voce é uma mulher loira ou morena e quer ter luzes no seu cabelo, voce deve ir já marcar hora com sua cabeleireira eexperimentar essa sensação.
Além disso, assim que voce pintar o seu cabelo com luzes, você deve ter alguns cuidados comocuidar de seu cabelo com os xampus corretos e com os que estiverem mais com a cara de seu perfil, além de sempre hidrata-lo e deixa-lo bonito, sedoso e brilhante.
Por isso, não perca tempo, vá já a sua cabeleireira e diga a ela que você quer conferir essa experiência de ter cabelo com luzes loiras, para ver como você fica. Se caso sua cabeleireira disser que ela acha que não combinará com seu perfil, escute-a para não se arrepender depois. Caso contrario, aproveite o Maximo com luzes no seu cabelo.
eu ja nao vivo sem adorooo
mas vc teve ter alguns cuidados  amnha vou passar passo a passo como cuidar das
luzes para ficar sempre perfeitas
boa noite meninas beijaooo da elaine
domingo, 31 de julho de 2011
BOM AMANHA SEGUNDA FEIRA 01/08/2011
MINHAS FERIAS ACABARÃO QUE PENINHA NEEEE
 MEU FILHO JUNIOR TBM VOLTA PARA ESCOLA
BOM... FOI MUITO BOM MESMO ESTES 20 DIAS EM CASA....
EU E JUNIOR NOS DIVERTIMOS MUITO E MATAMOS UM PUCO A SAUDADES
DE PASSAR MOMENTOS DIVERTIDOS JUNTINHOS TO MUITO FELIZ....
E O MELHOR E REVER MEUS AMIGOS DE TRABALHO QUE SAUDADES
DE CADA UM DELES BOM QUERO QUE VCS TENHA UMA LINDA SEMANA
E SEMPRE QUE DER VOU DAR UMA PASSADINHA AQUI PARA CONTAR AS NOVIDADES
DA ELAINE

terça-feira, 19 de julho de 2011
O QUE VOCÊ SÓ DESCOBRE AOS  30 ANOS ...

Aos 20 anos, eu achava que me casaria com o meu primeiro namorado e seria feliz para sempre. Também acreditava que nunca mais seria convidada para festas bacanas. Pensava que a vida teria bons e maus momentos, mas que não seria exatamente um passeio de Louboutin pela Quinta Avenida. Bobagem. Ela ficou muito melhor. E eu também
Dá para ficar em forma, mesmo que o metabolismo sabote seu peso
Quando era mais jovem, eu tinha certeza de que era magra. Olhando hoje as minhas fotos, cheguei à conclusão de que fui uma garota mais gorda do que sou agora na maior parte dos meus 20 anos. Por uma razão muito clara: não sabia comer. Cozinha para mim era o lugar onde eu tomava refrigerante e fazia pipoca. E, então, não há bom metabolismo que resista. Ou melhor, hoje vejo que tenho que agradecer de joelhos por não ter me transformado numa gordinha durante essa década. E foi exatamente no ano em que tive que encarar os 30 que me dei conta de que nunca, nem na adolescência, tinha tido um corpo tão bem definido e bonito. Milagre? Nada. Aprendi que não dá para comer quatro pedaços de pizza às 10 da noite e ir dormir. E que Deus só dá bumbum durinho a quem não falta à academia. Hoje o metabolismo já não é mais o mesmo. Se exagero num jantar, por exemplo, acordo me sentindo gorda. A comida não abandona o corpo nem com reza brava. Lembro que, nos meus 20 anos, quando queria emagrecer, abria mão do jantar - unzinho só - e acordava com a barriga negativa. Não acontece mais. Esse tipo de mágica a gente desaprende a fazer quando completa 30 anos.

Só nós, mulheres, enxergamos as ruguinhas - e você pode evitá-las

Juro que pensava que, na manhã seguinte ao meu aniversário de 30 anos, acordaria velha. Oito anos depois, não tenho nenhum fio de cabelo branco e minha pele continua firme. Tem o fator genética, mas também muita disciplina. Nada é de graça na vida - muito menos o kit de produtos de beleza no meu banheiro, que não fica só enfeitando a bancada. Claro, há dias em que acordo mais amassada do que papel de chiclete no lixo. Preguiça de tirar o make, a quarta taça de vinho ou uma noite maldormida levam a culpa. Às vezes, saio correndo da cama para dar um up no visual antes que meu namorado acorde. Em outras, não há escapatória. Ainda bem que ele também já passou dos 30 e diz que fico linda descabelada e com cara de sono. Porque eu nunca mais acordei com aquela bochecha rosada do bebê Johnson. Isso acontece aos 20, nunca mais depois que a gente faz 30 anos. Uma injustiça.
Ser independente não significa salvar o mundo e ainda resgatar a Mulher Maravilha



Quem não sonhava em não dar satisfação sobre o lugar aonde vai, com quem vai e o que vai fazer? Todo mundo da Silva. Então, você sai de casa e não se contenta apenas em ter um trabalho bacana, morar num apartamento legal e passar no free shop umas duas vezes por ano. Coloca na cabeça que tem que ser autossuficiente. E isso inclui saber usar uma furadeira, dividir a merreca da conta de gás com o namorado e não chorar mais no final de um filme água com açúcar porque cresceu ouvindo que deveria ser a Mulher Maravilha. Está aí um exemplo de que nem tudo o que a gente aprende é bom. Estou tentando resgatar esse lado mulherzinha que é legal (e os meninos curtem) e ter uma vida com menos cobranças. Os homens gostam de mulheres que tenham carreira e amem o que fazem, mas adoram cuidar das mulheres que amam - e isso inclui pagar a conta do restaurante. Possoser uma profissional bem-sucedida e ainda entrar em casa e ter alguém que me abrace depois de um dia difícil - e que também cuide da pia entupida

O sexo fica muuuuito mais gostoso

Põe o dedo aqui quem já fez alguma coisa na cama - ou transou sem vontade - porque o namorado queria. Eu já. Hoje, digo simplesmente "Não estou a fim". E nunca mais fingi um orgasmo. Vai dizer que você nunca fingiu? Cresci numa época em que os pais jamais falavam sobre isso. Pior, nem as minhas amigas. Então, tive que descobrir na luta.




Hoje, por exemplo, não como melancia, que detesto, nem amarrada. Mas passei um tempo tentando me convencer de que era bom só porque todo mundo gostava. Com o sexo é a mesma coisa, você acaba criando mitos que, com a experiência, vão desmoronando um atrás do outro. E eu aprendi algumas lições: é mentira que homem gosta mais de sexo do que mulher; ou que mulher não sabe separar amor de sexo; e esta você já deve ter lido mil vezes em NOVA: masturbação é a melhor forma de conhecer o seu corpo.



Talvez você fique chocada com o que vou dizer, mas, depois de saber o que lhe dá prazer, uma ótima dica é transar algumas boas vezes com um cara de quem você nem goste tanto. Melhor, que goste mais de você do que você dele. O lindo vai suar aquela barriga tanquinho para agradá-la, e sua preocupação será você mesma. Só aprendi isso após os 30. Mais: só tive coragem de fazer isso após os 30.



Por último, mas não menos importante: homem gosta de mulher que arregaça as mangas da blusinha de paetês, toma a iniciativa e faz um serviço benfeito: sexo oral gostoso, assume o controle e fica numa posição em que tenha que suar o blush. Há poucas coisas na vida tão deliciosas como ver o cara de quem você gosta revirando os olhos. E isso a gente demora a aprender. Até lá, fica deitada na cama como uma bela adormecida e deixa que o coitado se lasque procurando o ponto G, que eu mesma só descobri onde era depois dos 30
.
Sempre há tempo para virar a vida do avesso
Aos 20, o mais longe que eu conseguia mirar era o final de semana. A gente se permite tomar decisões erradas, experimentar, não dá para deixar para depois. Nessa fase, mudei de cidade, de trabalho, de namorado. Quanto mais experiências, mais chances você tem de acertar. Aos 30, o futuro é agora, mas ainda dá tempo de mudar tudo. Larguei um trabalho bacana, fui morar fora, quase casei com um gringo, voltei, arranjei outro namorado, outro trabalho. Então, descobri que odiava o que fazia, pedi demissão e hoje tenho o emprego dos meus sonhos. Descobri que meu ex era um idiota, e com isso tive a chance de conhecer outra pessoa, que está com pinta de ser o amor da minha vida. Isso tudo porque você aprende o que a deixa feliz. Aos 20, engoli muita melancia. Agora, olho o menu e já sei o que recusar

Fazer 30 é bom para elas porque...

"Cheguei aos 30 recém-separada. E acho que o rompimento foi apenas reflexo da tomada de consciência do que eu queria para a minha vida. Conquistar a independência financeira, não ter que dar satisfações a ninguém. Sou mais mulher aos 30. Conheço mais o meu corpo e uso como quero, sem pudores. Se é para fazer, que seja bem feito e me leve às alturas!" Leticia Tourinho Dantas, 30 anos, advogada




"Substituí a necessidade de badalar pela vontade de autoconhecimento. Parei de implicar com coisas bobas que tiravam minha mãe do sério e o nosso relacionamento melhorou. Passei a procurar um namorado de verdade, e não um príncipe encantado. Aos 30 anos, tem muito mais valor viver um amor com os defeitos que pode ter, ter bons e poucos amigos, uma noite bem- dormida..." Glenia Silva, 32 anos, consultora de sustentabilidade



"Olhando para trás, vejo quanto era desleixada e gorducha! Passei a me exercitar e me alimentar melhor. O sexo melhorou 100%, fui aprendendo a me soltar, a dizer o que curto e o que não curto. Aos 20, queria ser independente, ter meu próprio dinheiro, aplicar, torrar com viagens. Aos 30, aprendi a gastar menos do que ganho - cheque especial nunca mais!" Renata Bagnolesi, 38, chefe de cozinhA

ANTES E DEPOIS

ACREDITE A GENTE SEMPRE PODE MUDAR PARA MMELHOR
domingo, 24 de abril de 2011



Oncinha no escritório? Transparência na frente do chefe? Sim! Com alguns truques, dá para adaptar as principais tendências ao look "9 to 5"

Solte as feras: estampa de onça
Elas são selvagens, mas quem disse que não se pode domá-las? A missão aqui é acalmar o lado wild dos felinos com complementos neutros e despretensiosos




A peça: paletó estruturado.
O truque: complementos pretos e zero acessório.
Ponto extra: make e cabelo extremamente naturais.
Perigo: levar a onça a sério e investir no look perua, com direito a batom vermelho!

A peça: vestido.
O truque: o paletó boyfriend por cima.
Ponto extra: os acessórios verdes na companhia de uma estampa marcante.
Perigo: esquecer o paletó e a meia-calça preta em casa.

A peça: blusa.
O truque: a saia casual.
Ponto extra: o incrível mix de estampas.
Perigo: juntar blusa e saia justa. E ainda andar com fé em cima de uma sandália



Devido ao abuso no feriado de páscoa muitos separam os dias seguintes para fazer dietas radicais, ou cortar grandes quantidades de gorduras, mas segundo o nutrólogo Maximo Asinelli o ideal é fazer exatamente o contrário. 'Nas semanas seguinte deve se manter uma dieta balanceada e não cortar nenhuma refeição, o organismo precisa desintoxicar mas de maneiras saudável', afirma.

O nutrólogo recomenda que nas duas semanas seguintes a Páscoa o cardápio priorize frutas, sucos naturais, chás e muita água. Recomenda a ingestão das frutas que auxiliem na eliminação dos excessos como o abacaxi, melancia e mamão. Substituir o consumo de café, chá mate, refrigerante e bebidas alcoólicas pela água e chá verde, este é o mais recomendado, pois auxilia a eliminar as toxinas e dá a sensação de desinchar o corpo.

Durante as principais refeições, a preferência é pelo consumo de fibras e grãos integrais, como o arroz integral, pães de centeio ou aveia, que ajudam a controlar o apetite e auxiliam o bom funcionamento do intestino. Ainda devem ser acompanhados pelas carnes brancas e magras, como o frango e pescados, que são de mais fácil digestão. O consumo dos legumes e verduras esta liberado e podem voltar ao cardápio como saladas, gratinados ou cozidos.

'É importante que neste período se abuse do consumo de água, e o chá verde pode ser incluído pelo menos duas vezes no dia. Assim será fácil garantir a volta ao cardápio normal e sem as conseqüências normais do abuso de chocolate, como acnes ou problemas intestinais', afirma o Médico Nutrólogo Doutor Maximo Asinelli (CRM-Pr 13037).


amanha segunda feira vamos por em pratica


beijosss meninas...



sexta-feira, 22 de abril de 2011

Quando eu era criança não entendia muito bem a
Páscoa. Só adorava procurar os ovinhos de
chocolate que o coelhinho escondia.

Mas, o que tem a ver coelho com ovos, seus símbolos, com a
ressurreição de Jesus ou a fuga dos hebreus do
Egito comandada por Moisés?

Agora sei qual a
relação de tudo isto. Os ovos são o símbolo do
nascimento.

Ali dentro, uma vida por vir ao mundo.
É o eterno milagre da vida que renasce todos os
dias. O coelho é o animal que se reproduz com uma
velocidade estonteante, é uma ode à família, uma
declaração de amor que a natureza faz todos dias.


Renascer é nascer, somos nós mesmos que
renascemos nos nossos filhos, é a vida que se
pereniza na prole. A fuga dos hebreus é o fim da
escravidão de uma povo. A escravidão equivale à
morte, escravizar equivale a tirar a vontade e a
alma de alguém, equivale a tirar sua vida.

Se libertar da escravidão é viver de novo, é
renascer, é estar sempre começando tudo de novo.
Por fim, Jesus é a ressurreição. Quer prova mais
clara do que digo? Este eterno milagre que nos
encanta é o milagre da vida que a Páscoa nos
relembra.

A Páscoa é a ressurreição das nossas
almas. Este é o dia de renascer, começar tudo de
novo. De nos libertamos do mal que corrompeu
nossas almas e nos recobrirmos com o véu da pureza
da alma que tivemos um dia.

Abandonar tudo o que é
velho e antigo e olhar pra frente com coragem. Nos
dedicarmos à vida como quem sorve o sumo de um fruto
saboroso. Hoje é dia de renascer.


Feliz Páscoa para todos.
BEIJOS DA ELAINE



eu como toda mulher não vivo sem um jeans..




ja fas parte do meu dia dia nao vivo sem ele




mas minha paixão é a villon veste muito bem,tem muitas marcas




maravilhosas que veste muitooooo bem...mas no meu closat não falta villon ele é o meu preferido
visite o sait http://www.villonjeans.com.br/inverno2011/ vcs vao adorar








Manter a periodicidade nos tratamentos para o cabelo tende a estabilizar as características dos fios e os deixá-los mais saudáveis, com brilho e sempre bonitos. Se você acha que o seu cabelo não está legal ou não tem tempo de ir no salão de beleza, estamos aqui para ajudar.


O Bolsa de Mulher montou um calendário capilar para você não esquecer quando deve fazer cada tratamento - em casa ou no salão. Listamos quais os cuidados diários, semanais, quinzenais, mensais e até a cada três ou seis meses.


O cabelereiro Anysio Estevão, da clínica Più Bella Capelli, o terapeuta capilar Helcio Fiszpan e o hair stylist Wall Freitas, do Studio Jakbell, no Rio, dão as superdicas, anote:
saiba mais em agenda do cabelo
em bolsademulher
sexta-feira, 15 de abril de 2011
Aprenda a usar batom vermelho02 jul 2010 6 comentários


Beleza O batom vermelho pode complementar a produção e dar um destaque especial para a maquiagem, funcionando como um poderoso acessório.



Com os lábios vermelhos, é bem possível que você não passe desapercebida, por isso, preparamos algumas diquinhas para você usar o batom vermelho como uma arma a seu favor. E o mais bacana é que não importa se você está acostumada com os lábios bem pintados, ou se nunca ousou na cor do batom, tem sugestões para todo mundo. Confira:



1- Independente da sua intimidade com o vermelho na boca aplique sempre uma fina camada de pó nos lábios para realçar a cor.



2- Se você não está acostumada a usar batom vermelho, é melhor que a aplicação seja suave, assim você não vai estranhar o resultado. Para isso, é importante aplicar o batom com a ponta do dedo. Mas atenção: espalhe o produto batendo suavemente a ponta do dedo nos lábios!



3- Quem já tem certa experiência com a cor vermelha nos lábios e sabe usar bem o pincel, deve aplicar uma camada de corretivo antes do pó, para fixar o batom e depois deve contornar os lábios com pinceladas leves. Feito o contorno, é a hora preenche-lo também com pincel. Se você quiser definir melhor o contorno da boca, aplique uma fina camada de pó em volta dos lábios.



4- Para as experts em bocas vermelhas, o contorno deve ser feito com um lápis labial. Em seguida o preenchimento dos lábios, que também deve ser feito com o mesmo lápis (isso vai fazer o batom durar mais tempos). Depois é a hora de aplicar o batom em toda a boca, com pincel, para evitar acúmulos. E para finalizar, passe um gloss transparente que vai dar o brilho final nos lábios.



Depois de todas essas dicas, é a hora de sair arrasando!



E AI GOSTARAM MENINAS......
segunda-feira, 28 de março de 2011


Levante a cabeça


A primeira impressão conta, sim: bastam 30 segundos para que a outra pessoa forme uma opinião a seu respeito, dizem os especialistas. Nessa hora, um dos pontos mais importantes a seu favor (ou contra você) é a sua postura. Costas retas, ombros abertos e queixo erguido são a imagem do sucesso. E o bom é que isso não muda só a maneira como os outros a veem, mas como você se enxerga também. A postura correta afeta os pensamentos e aumenta a confiança. Sentir-se segura de verdade é meio caminho andado para o mundo ver você como uma mulher poderosa.



2. Garra e autoestima direto da academia

Quando você decide fazer uma atividade física, pode nem saber, mas vai se sair melhor em todos os desafios do escritório. “A primeira coisa que muda é a autoestima, já que a aluna melhora suas formas e sua postura. Em seguida, começa a ficar mais perseverante, afinal um corpo firme e bonito não se conquista do dia para noite, é preciso persistir nos abdominais, nas repetições”, explica Bianca Bertotti Bueno, personal trainer da academia Clube 3 e da Bueno Corpore, em São Paulo. Essa experiência que você adquire nos aparelhos leva para o escritório. Você não vai desistir de um projeto, mesmo que a situação lhe pareça pouco favorável. A garra que você usa para terminar a sua série de glúteos também será empregada para acabar com aquele relatório que parece não ter fim.



3. Conquiste com o olhar

Na hora da sedução ou em uma entrevista de trabalho, deixe de lado o olhar fixo, aquele que seca a pessoa à sua frente. Não é ele que entrega o seu verdadeiro poder. Também não vale olhar para baixo, é claro. “Conversar encarando a outra pessoa pode parecer agressivo e deixá-la intimidada, enquanto olhar por cima do ombro ou para os lados o tempo todo demonstra tédio ou desinteresse”, fala Mônica Portella. Escolha o meio-termo: fazer contato visual é obrigatório, mas você deixa a coisa mais natural lançando os olhos para outra parte do rosto do interlocutor e para os lados de vez em quando.



4. Aposte no make

Acredite: para cada mulher existe um produto de beleza perfeito e um estilo de maquiagem capaz de realçar o que ela tem de melhor. A promotora de eventos Tatiana Barbieri, 34 anos, descobriu isso há pouco tempo. “Só passei a me maquiar quando comecei a trabalhar com festas”, conta. “Ficava sem graça de receber os convidados de cara lavada e fui começando devagar: primeiro rímel e gloss, depois um blush, delineador... Hoje, sou apaixonada por make e não me reconheço sem.” A brincadeira de ler revistas de beleza, fuçar blogs na internet sobre o assunto, experimentar cosméticos de várias marcas e testar looks na frente do espelho mexeu com a autoestima da moça. “Estou mais vaidosa, me visto melhor e saio mais à noite. Também virei referência para as minhas amigas, que não saem para a balada sem me perguntar o que eu acho da produção.”



5. Transforme o tédio em melodia

E quando não se tem naturalmente essa habilidade? Eis aí o primeiro desafio que lançamos a você: adotar uma das diversas técnicas que estimulam o otimismo e acreditar que pode substituir ideias negativas por positivas. Você pode apostar em uma psicoterapia, independentemente da linha que seja, investir num personal coaching (que trabalha com motivação) ou recorrer à neurolinguística. Seja qual for o método escolhido, essa virada implica modificar o modo de enxergar o mundo. “É importante entender que aquilo que você pensa é apenas uma interpretação da realidade e não a verdade absoluta”, afirma José Roberto Leite, professor de medicina comportamental, também da Unifesp. Por isso, pessoas otimistas e pessimistas podem ter a mesma rotina, mas enquanto uma percebe as coisas boas, a outra vai dar mais valor ao momento ruim – e quanto mais você reclama, mais fica paralisada diante do que é ruim, em vez de se movimentar para transformar o que está incomodando.



6. Seja dona da sua agenda

Tudo bem voltar a sua atenção para a carreira. Tudo bem pensar muito em trabalho. Mas você não pode ser engolida por todos os seus compromissos e perder o equilíbrio entre vida pessoal e profissional. “Se você não consegue mais tempo para fazer as coisas que gosta muito, fique alerta. Uma carreira só pode se consolidar se você também estiver presente com a sua família e seus amigos. É nesses momentos que você se renova e ganha força para superar qualquer obstáculo. Renuncie a um compromisso quando julgar necessário. Você não vai perder sua credibilidade por isso. Pelo contrário, ao ser dona da sua vida, às vezes você ganha mais força para a batalha no escritório”, explica Dieter Brepohl, diretor-presidente da Lapinha, clínica e spa naturista.



7. Sorria, sorria, sorria...

Procure rir mais. Está provado: o bom humor desencadeia um processo químico no organismo, liberando as endorfinas (também chamadas de hormônios da felicidade), que provocam sensação de euforia. O resultado? A melhora de todas as defesas do organismo. E tem mais, quem sorri mais, tem mais amigos. Outro bom motivo para abrir o sorrisão.




domingo, 27 de março de 2011
Que mulher nunca se sentiu inchada e acima do peso, mesmo sem exagerar no prato ou faltar à malhação? Na maioria das vezes, o motivo desse mal-estar é a famosa retenção de líquidos. A boa notícia é que com alguns truques simples e eficazes, você pode, enfim, combater esse incômodo!




1. Beba chá amarelo

Um estudo japonês revelou que o chá amarelo é riquíssimo em ácido gálico – três vezes mais que o verde e oito que o branco. “Esse componente protege o fígado dos efeitos nocivos das toxinas, geralmente presentes na poluição e até em alguns alimentos”, explica Ana Luísa Faller, nutricionista funcional da Soul Nutrition Consultoria em Nutrição, do Rio de Janeiro. Além disso, o ácido gálico estimula a produção de enzimas hepáticas, que mantêm as substâncias inimigas longe. Com isso, combate a retenção de líquidos e facilita a perda de peso.



2. Tire o saleiro da mesa

Manter o saleiro longe da mesa na hora das refeições ajuda você a não abusar do sódio, que é uma das causas da retenção de líquidos. Para que a comida não fique sem graça, substitua o sal por limão e ervas como orégano, manjericão e hortelã.



3. Aposte no chá de hibisco

O chá de hibisco estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. Além disso, não é amargo: tem sabor parecido com o da framboesa!



4. Mexa-se durante o dia

Se você passa muito tempo sentada, levante-se a cada hora e dê uma volta – vale abastecer a garrafinha de água durante o passeio. Na cadeira, suba e desça os calcanhares mantendo a ponta dos pés no chão e gire os tornozelos.



5. Invista na ginástica

Os exercícios físicos também são ótimos aliados na luta contra o inchaço. A malhação estimula a circulação e o fluxo de líquidos e nutrientes pelo corpo, o que evita a formação de edemas.



6. Que tal uma autodrenagem?

Todo mundo já sabe que a drenagem é uma ótima arma para combater a retenção de líquidos, certo? Mas, se você não pode investir nesse método por enquanto, que tal apostar na autodrenagem? Confira o passo a passo: 1. Sentada, deslize algumas vezes as mãos umedecidas em creme do tornozelo até o joelho. 2. Em pé, repita várias vezes o mesmo movimento do joelho até a virilha, dando atenção especial à parte interna da coxa. 3. Com um braço estendido à frente, escorregue a mão oposta aberta desde o cotovelo até a axila, passando por toda a circunferência do braço. 4. Deslize as mãos (uma sobre a outra) fazendo círculos pequenos em sentido horário em torno do umbigo. Faça a massagem após o banho.



7. Água: aliada poderosa

Não é à toa que os especialistas recomendam o consumo de, no mínimo, 2 litros de água por dia: na quantidade certa, ela mantém a hidratação, garante seu organismo em pleno funcionamento e combate a retenção de líquidos. Quanto mais água você bebe, maior o volume de sangue. Com isso, as células ficam mais irrigadas e o organismo não retém sódio.



8. Alimentos que desincham

Uma alimentação equilibrada é ideal para manter a saúde e a forma em dia. No entanto, existem alguns alimentos específicos que podem ajudar você a afinar e desinchar, acabando com a retenção de líquidos. Confira a lista
Alimentos que limpam, desincham e afinam a cintura



Saiba quais são os alimentos mágicos


Cereais, frutas e folhas frescas, suplementos e ervas secas

A nutricionista Lucyanna Kalluf explica que essa turma é importante na recuperação do seu organismo (e das medidas da cintura) depois de um dia de exageros à mesa



Arroz integral

Contém fitoquímicos (orizanol e fitoesteróis) que tem o poder reduzir a absorção da gordura pelo organismo. Também é rico em fibras, que fazem a faxina do intestino.



Farelo de aveia

Tem betaglucanas, substâncias que estimulam o organismo a absorver menos a gordura vinda dos alimentos. Suas fibras melhoram o trânsito intestinal, contribuindo para limpar o intestino, além de prolongar a sensação de saciedade.



Alface

Carrega substâncias (clorofila + flavonoides) que, combinadas, contribuem para diminuir o excesso de líquido, o que faz desinchar.



Couve

Entre vários nutrientes importantes, tem alto teor de clorofila, substância que ajuda a limpar o organismo, especialmente o intestino. Esse nutriente ainda protege o fígado dos efeitos nocivos das bebidas alcoólicas.



Cenoura

A combinação de vitaminas desse legume estimula o metabolismo que costuma ficar mais lento depois de um processo de digestão difícil. Ainda carrega dois minerais, silício e potássio, que trabalham juntos na eliminação do excesso de líquido no organismo.



Abacaxi

A enzima bromelina presente na fruta facilita a digestão dos alimentos ricos em proteína (carne, peixe, frango). E suas fibras aumentam a saciedade.



Melancia

Carregada de fibras e água, desincha e limpa o organismo. Para oferecer um efeito diurético ainda mais eficiente, você pode bater a fruta com as sementes e coar o suco.



Kiwi

Rico em clorofila (e por isso que, mesmo madura, a fruta tem cor verde), limpa o organismo. Os minerais que ele carrega (cálcio, magnésio, potássio) diminuem o inchaço e as fibras estimulam o intestino.



Mel

Rico em frutose, equilibra o pH do sangue e os níveis de açúcar. E, como diminui o desejo de doce, no dia da dieta ajuda você a esquecer o pavê de chocolate que sobrou da festa.



Cavalinha e hibisco

Facilitam a digestão, desincham e têm efeito levemente laxante, especialmente o hibisco. A cavalinha ainda repõe potássio e silício, minerais importantes para a recuperação do organismo que trabalha em dobro quando você come mais do que o normal.



Camomila e melissa

Contêm substâncias (o flavonoide apigenina, na camomila, e óleos essenciais, na melissa) com efeito relaxante, proporcionando uma boa noite de sono.



Levedo de cerveja

Rico em vitaminas do complexo B e minerais (cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco), diminui a absorção do açúcar. Além disso, facilita a recuperação do fígado, que fica especialmente sobrecarregado nos dias de comilança



Emagrecimento




A obesidade já é vista como uma “epidemia” mundial. É fácil perceber que a nossa alimentação é muito diferente em relação à dos nossos avós. Hoje temos à disposição muito mais produtos industrializados e fast food. Acontece que nem todo mundo tem aumento de peso por conta apenas da alimentação. É possível ganhar quilos a mais simplesmente porque se é geneticamente predisposto a isso ou porque os níveis níveis hormonais estão alterados.



Com os avanços nas técnicas de diagnóstico, atualmente já é possível descobrir exatamente os motivos dos quilos a mais. Ou mesmo evitá-los.

A Clínica de Medicina Integrada oferece uma série de possibilidades de diagnóstico e de controle da obesidade. Por meio de testes genéticos, o paciente sabe se tem predisposição a engordar e se algum alimento ou medicamento é prejudicial a ele. Por meio da dosagem hormonal pode saber qual hormônio não está no nível satisfatório e se é necessária uma reposição. Diversos tipos de exame de sangue também indicam se há falta ou excesso de alguma vitamina ou mineral, que pode ser reposto meio de medicamentos ortomoleculares.



A Dra. Márcia Telles, fundadora da Clínica, trabalha com a dieta ortomolecular do índice glicêmico, que garante a perda de peso por meio de uma alimentação desenvolvida em evidências científicas.







Dieta Ortomolecular do Índice glicêmico





É uma dieta que integra os modernos conceitos e terapias da Ortomolecular aos estudos profundos do metabolismo dos carboidratos. É uma nova abordagem do emagrecimento e manutenção da saúde através de uma dieta saudável, que controla o consumo de carboidratos de alto valor glicêmico. + Dieta ortomolecular do Índice glicêmico









Emagrecer - Vegetais - Anti-inflamatório



Como posso emagrecer?



É uma pergunta que eu escuto com muita frequência. A maioria das pessoas pensa que o açúcar e a gordura trans sejam os únicos vilões do controle do peso, se fosse verdade todos os produtos diet e light que encontramos nos supermercados já teriam... + Emagrecer




1. A digestão começa na boca, com a mastigação e a salivação.


As enzimas da saliva são fundamentais para a digestão. Os sólidos

devem ser comidos em pequens porções e devem ser mastigados

até que fiquem com consistência pastosa.

2.Tome tempo suficiente. Não se dar esse tempo para se

alimentaradequadamente, poderá significar arranjar tempo,

mais adiante,

para médicos, exames e tratamentos.





3.Sirva os alimentos no prato de forma atraente; use alimentos

de cores variadas.





4.Coma devagar, com conforto e sossego.

É inadimissível discutir temas ásperos enquanto come; dê atenção

à comida que está ingerindo.





5.Não coma se não estiver com fome, mas não fique longos períodos

em jejum.





6.Qualquer tipo de açúcar é rapidamente absorvido, inclusive

o dasfrutas - a frutose; por isoo, não abuse dos sucos de frutas.





Aceite o convite:





"RECUPERE AS RÉDEAS DE SUA VIDA

E CAMINHE NUMA DIREÇÃO MAIS SAUDÁVEL."

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